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Mato Grosso do Sul, 22 de maio de 2024
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13 alimentos anti-inflamatórios para colocar na dieta e comer todo dia

Nutricionista indica o que comer para evitar as incômodas dores e lesões. Dica é apostar em comida de verdade. Entenda!

Se você fica constantemente cansado, estressado e enfrentando dores inexplicáveis, é possível que seu corpo esteja passando por um processo de inflamação crônica. Esse estado pode ser desencadeado por desequilíbrios físico-químicos que levam o organismo a reagir como se estivesse constantemente confrontando um inimigo.

A inflamação crônica é uma resposta do sistema imunológico que, ao invés de se resolver após combater uma ameaça real, persiste ao longo do tempo, afetando negativamente o funcionamento do corpo. Essa condição pode resultar em fadiga constante, aumento do estresse e dores que parecem surgir sem uma causa aparente.

Por isso, separamos alguns ingredientes com capacidades anti-inflamatórias, confira:

  1. Uvas;
  2. Frutas vermelhas;
  3. Brócolis;
  4. Salmão;
  5. Cúrcuma;
  6. Semente de abobora;
  7. Folhas verdes, como espinafre, couve, acelga e rúcula.
  8. Farelo de aveia
  9. Psyllium
  10. Sardinha
  11. Própolis
  12. Gengibre
  13. Chá verde

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