Ter intestino preso é um problema muito comum que pode causar desconforto, inchaço abdominal e até dor. A boa notícia é que existem diversas soluções caseiras que podem ajudar a regular o funcionamento intestinal de forma natural e eficaz. Desde chás a sucos e vitaminas, alguns ingredientes simples podem fazer toda a diferença para estimular os movimentos do intestino e melhorar a digestão.
Causas E Consequências Do Intestino Preso
A prisão de ventre pode ser causada por diversos fatores, como dieta pobre em fibras, baixa ingestão de líquidos, sedentarismo, estresse, uso excessivo de laxantes e até alterações hormonais. Além do desconforto, a constipação pode trazer consequências como hemorroidas, fissuras anais, sensação de estufamento, gases e até impactação fecal, um problema mais grave que pode exigir intervenção médica.
Entenda A Importância Das Fibras E Da Hidratação
O intestino precisa de fibras e água para funcionar bem. Alimentos ricos em fibras, como frutas, sementes e cereais, ajudam a formar o bolo fecal e facilitam sua eliminação. Já a água tem papel fundamental na hidratação das fezes, evitando que fiquem ressecadas e difíceis de sair. Para potencializar os efeitos dos remédios caseiros, é essencial manter uma alimentação equilibrada e ingerir bastante líquido ao longo do dia.
Confira agora 13 opções naturais para soltar o intestino e acabar de vez com esse incômodo:
1. Vitamina De Mamão Com Linhaça
Rica em fibras e enzimas que ajudam na digestão, essa vitamina é perfeita para quem sofre de intestino preso.
- Ingredientes:
- 1/2 mamão papaia com sementes
- 1 pote de iogurte natural integral
- 1 colher (sopa) de linhaça triturada
- 1 colher (sopa) de mel
- Como fazer: Bata tudo no liquidificador e beba imediatamente.
2. Iogurte Com Ameixa Seca
A ameixa é famosa pelo seu efeito laxante natural, estimulando o intestino e combatendo a prisão de ventre.
- Ingredientes:
- 1 iogurte natural
- 3 ameixas secas picadas
- Como fazer: Misture as ameixas ao iogurte e consuma pela manhã.
3. Suco De Laranja Com Mamão
Essa combinação potencializa o efeito das fibras e melhora a movimentação intestinal.
- Ingredientes:
- 1 laranja descascada
- 1/2 mamão papaia
- Como fazer: Bata no liquidificador e beba em jejum.
4. Vitamina De Figo E Leite De Aveia
Os figos são ricos em fibras e ajudam a regular o funcionamento do intestino.
- Ingredientes:
- 500 ml de leite de aveia
- 6 figos frescos
- Como fazer: Bata tudo no liquidificador e beba.
5. Chá De Carqueja
Além de ajudar no funcionamento do intestino, é ótimo para desintoxicação do organismo.
- Ingredientes:
- 2 colheres (sopa) de folhas de carqueja
- 500 ml de água
- Como fazer: Ferva a água, adicione a carqueja, tampe e deixe descansar por 5 minutos. Coe e beba.
6. Batido De Ameixa E Aveia
Essa mistura é um laxante natural que age rápido no organismo.
- Ingredientes:
- 500 ml de leite ou bebida vegetal
- 10 ameixas secas
- 5 colheres (sopa) de aveia
- Como fazer: Bata tudo no liquidificador e consuma pela manhã.
7. Chá De Ruibarbo
Contém compostos que estimulam o intestino e melhoram a evacuação.
- Ingredientes:
- 2 colheres (sopa) de caule de ruibarbo
- 750 ml de água
- Como fazer: Ferva por 10 minutos, coe e beba uma xícara por dia.
8. Suco Laxante De Frutas
Uma mistura poderosa para quem quer regular o intestino de forma natural.
- Ingredientes:
- 2 fatias de abacaxi
- 2 fatias de manga
- 1 pêssego com casca
- 300 ml de água gelada
- Como fazer: Bata tudo no liquidificador e beba.
10. Smoothie De Espinafre
A combinação de frutas e sementes potencializa o efeito laxante.
- Ingredientes:
- 1 copo de suco de uva natural
- 1 pera com casca
- 1 colher (sopa) de linhaça
- Como fazer: Bata no liquidificador e beba em jejum.
10. Smoothie De Espinafre
Rico em fibras e nutrientes essenciais para o intestino.
- Ingredientes:
- 8 folhas de espinafre
- Suco de 2 laranjas
- 2 kiwis
- 2 colheres (sopa) de aveia
- 1 colher (sobremesa) de chia hidratada
- Como fazer: Bata tudo no liquidificador e beba.
11. Chá De Sene
Possui propriedades laxantes naturais que ajudam a soltar o intestino.
- Ingredientes:
- 1 a 2 g de folhas de sene
- 250 ml de água fervente
- Como fazer: Deixe em infusão por 5 minutos, coe e beba antes de dormir.
12. Suco De Cranberry
Ajuda a hidratar o intestino e melhorar a evacuação.
- Ingredientes:
- 3 colheres (sopa) de cranberries secas ou 1 xícara de cranberries frescas
- 600 ml de água
- Como fazer: Bata no liquidificador e beba até 3 copos por dia.
13. Chá De Cáscara Sagrada
Conhecido por seu efeito laxante natural, é um excelente aliado para quem sofre de intestino preso.
- Ingredientes:
- 1 colher (café) de cáscara sagrada
- 200 ml de água
- Como fazer: Ferva por 10 minutos, coe e beba antes de dormir.
Adote Hábitos Saudáveis
Para evitar a prisão de ventre, mantenha uma alimentação rica em fibras, beba bastante água e pratique atividades físicas regularmente.
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